赵丹阳医生提醒：高血脂调理避开三类食物血脂稳稳降

  赵丹阳医生在此温馨提醒，面对高血脂问题，通过合理的饮食调整，血脂水平是能够获得有效控制的。重点是，要管住嘴，不吃或少吃以下三类食物，血脂很快就能稳稳降下来。

  首先，要远离的是富含胆固醇的食物。这类食物最重要的包含动物内脏，比如猪脑、羊脑、猪肝等，还有蛋黄和部分海鲜，如蟹黄、鱿鱼等。特别是动物大脑，其胆固醇含量极高，是高血脂患者的绝对禁忌。

  其次，饱和脂肪酸含量高的食物也要尽可能的避免。这类食物多见于动物油脂和某些植物油，比如猪油、肥肉等。它们会增加血液中的低密度脂蛋白胆固醇，也就是“坏胆固醇”的水平，对血脂控制极为不利。

  再者，反式脂肪酸也是高血脂患者的天敌。这种脂肪酸主要来自于植物油在氢化工艺流程中产生的变化，常见于食用氢化油、人造脂肪、人造黄油等加工食品中。它们不仅会增加“坏胆固醇”，还会降低高密度脂蛋白胆固醇，也就是“好胆固醇”的水平，对心血管健康构成双重威胁。

  那么，高血脂患者该怎么样调理饮食呢？赵丹阳医生推荐了一个简单实用的日常养护小妙方：

  准备蒲公英、决明子、桑苦丁茶、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜和甘草这些中草药，用开水冲泡5分钟后饮用。每天喝上两杯，不仅有助于降低血糖、血脂和血压，还能有效养护血管。这个方子很适合“三高”人群日常饮用，坚持一段时间，你会发现血脂水平有了明显的改善。

  记住，高血脂并不可怕，只要我们从饮食做起，避开那些不利于血脂控制的食物，同时采用一些简单有效的调理方法，就能让血脂稳稳降下来，守护我们的心血管健康。

  特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

  证监会主席：成功的可能有爆发式增长甚至指数级增长，失败的也可能要付出巨大代价

  官方：国足vs澳大利亚门票明天17点开售，票价280元-1380元分6档

  美国15年来首次枪决将在本周五执行，死刑犯因害怕注射死刑和坐电椅而自选枪决

  北控加时险胜浙江：余嘉豪25+24 里勒46+8+8约克48+10+11+10三分

  15分大逆转！深圳男篮险胜江苏，贺希宁30+9周鹏19+4，威姆斯全能

  “再生材料” 首入政府工作报告 已组建百亿央企集团 25年循环经济产业产值将达5万亿

  FreeBSD继续开发面向802.11n/802.11ac Wi-Fi以及其他笔记本电脑的改进功能